**ปลายข้าว** เมล็ดข้าวบริสุทธิ์ส่วนปลายของรวงข้าว ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ในบทความนี้นี้ เราจะมาเจาะลึกถึงประโยชน์ของปลายข้าว วิธีการนำไปใช้ประโยชน์ รวมถึงสูตรอาหารต่างๆ ที่รังสรรค์ขึ้นจากปลา
ประโยชน์ของปลายข้าว
ปลายข้าวอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่างๆ อาทิเช่น
* ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
* วิตามินบี 1 บำรุงระบบประสาทและสมอง
* โพแทสเซียม ช่วยควบคุมระดับความดันเลือด
* แมกนีเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟัน
* สังกะสี ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
นอกจากนี้ ปลายข้าวยังมีคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคมะเร็งอีกด้วย
ปลายข้าวเม็ดใหญ่
ปลายข้าวเมล็ดเล็ก
No comments:
Post a Comment